Yoga Nidra

Il ritmo del corpo, la melodia della mente e l’armonia dell’anima creano la sinfonia della vita.(B.K.S. Iyengar)

Yoga Nidra è una potente tecnica dalla quale si impara a rilassarsi consciamente. E' un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale.

Il termine Nidra vuol dire sonno. Durante la pratica di Yoga Nidra si appare addormentati, ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo.

In Yoga Nidra lo stato di rilassamento viene raggiunto rivolgendosi interiormente, lontano dalle esperienze esteriori. Se la coscienza può essere separata dalla consapevolezza esteriore e dal sonno, essa diviene molto potente e può essere applicata in molte maniere, per esempio per sviluppare la memoria, per incrementare la conoscenza e la creatività o per trasformare la propria natura.

Oggi ci troviamo a dover affrontare disordini fisici dovuti per lo più allo stress causato dalla nostra incapacità di adattamento al ritmo altamente competitivo della vita moderna. Malattie come il diabete, l'ipertensione, l'emicrania, l'asma, l'ulcera, disordini della digestione, allergie, intolleranze e malattie della pelle emergono da tensioni nel corpo e nella mente. Il problema reale non si trova nel corpo ma ha origine nella dispersione degli ideali e dei valori, nell'insicurezza in cui viviamo e nel nostro modo negativo di pensare e di sentire. Quando viviamo nella negatività e nello stress come possiamo aspettarci di avere armonia nel corpo e nella mente? 

Se impariamo a liberarci dalla tensione, allora sappiamo come risolvere i problemi nella vita. Se sappiamo come equilibrare gli stati d’animo e le emozioni, allora sappiamo come controllare la rabbia, la tristezza e le passioni e si possono così prevenire o controllare le malattie.

Per potersi rilassare completamente bisogna liberarsi dalle tensioni interne del corpo, delle emozioni e della mente. Allora emerge il vero stato di rilassamento.

La pratica di Yoga Nidra è un metodo scientifico per rimuovere queste tensioni, è una forma di riposo psichico e psicologico più efficace del sonno normale. Coloro i quali adottano questa tecnica nella routine quotidiana, si accorgono subito di un profondo cambiamento nel loro modo di dormire. 

Una sola ora di Yoga Nidra è riposante come quattro ore di sonno normale.

Con la pratica di Yoga Nidra, non solo ci rilassiamo, ma ristrutturiamo e riformiamo dall'interno, la nostra intera personalità. Questo procedimento non solo è più rapido di qualsiasi altro sistema che lavori solo su basi esteriori, ma i risultati sono anche più affidabili e permanenti.

Yoga Nidra significa sonno con una traccia di consapevolezza. E' uno stato mentale che è tra il sogno e la veglia. Quando praticate Yoga Nidra state aprendo gli stadi più profondi della vostra mente. In questo momento opera la vostra mente intellettuale, ma quando siete in grado di rilassarvi, si aprono i livelli della mente subconscia ed inconscia.

Se praticate Yoga Nidra, allora potrete cambiare la natura della mente, le malattie potranno essere curate e il vostro genio creativo potrà essere ristabilito. Allora la mente ordinaria e l'intelletto si comporteranno adeguatamente.

Namastè